必需的13種維生素之一，在人體內可轉化成煙酰胺。入血的煙酸主要以煙酰胺的形式存在，機體組織細胞通過簡單擴散的方式攝取煙酰胺或煙酸。作為維生素，煙酸和煙酰胺功能相似，煙酸為無色針狀晶體，煙酰胺晶體呈白色粉末狀，溶解性明顯強於煙酸。煙酸是維生素中最穩定的一種，在光、氧、熱等條件下均穩定。別看分子簡單，煙酰胺的功能可是很強大。作為輔酶I和輔酶II的組成部分，煙酰胺參與體內脂質代謝，組織呼吸的氧化過程和糖類無氧分解的過程，主要用於防治糙皮並口炎、舌炎，病態竇房結綜合徵，房室傳導阻滯等問題。[1][2]煙酰胺對人體的重要作用發現於二十世紀三十年代，科學家發現食用富含煙酸的食物可以緩解糙皮病。糙皮病的症狀是，首先在手背出現一種與曬斑類似的紅斑疹，隨後，其他曝光的部位（前額，頸和腳）也波及，最終這種損害可更加廣泛地蔓延。通過從食物來源補充煙酸，一些貧窮區域的這一流行病得到了有效控制。煙酸和煙酰胺廣泛存在於食物中，植物性食物中主要存在的是煙酸，動物性食物中以煙酰胺為主。良好的食物來源主要為動物性食物，如肝、腎、瘦肉等，乳、蛋中的含量雖然不高，但其所含色氨酸較多，在體內可以轉化為煙酸。
必需的13種維生素之一，在人體內可轉化成煙酰胺。入血的煙酸主要以煙酰胺的形式存在，機體組織細胞通過簡單擴散的方式攝取煙酰胺或煙酸。作為維生素，煙酸和煙酰胺功能相似，煙酸為無色針狀晶體，煙酰胺晶體呈白色粉末狀，溶解性明顯強於煙酸。煙酸是維生素中最穩定的一種，在光、氧、熱等條件下均穩定。別看分子簡單，煙酰胺的功能可是很強大。作為輔酶I和輔酶II的組成部分，煙酰胺參與體內脂質代謝，組織呼吸的氧化過程和糖類無氧分解的過程，主要用於防治糙皮並口炎、舌炎，病態竇房結綜合徵，房室傳導阻滯等問題。[1][2]煙酰胺對人體的重要作用發現於二十世紀三十年代，科學家發現食用富含煙酸的食物可以緩解糙皮病。糙皮病的症狀是，首先在手背出現一種與曬斑類似的紅斑疹，隨後，其他曝光的部位（前額，頸和腳）也波及，最終這種損害可更加廣泛地蔓延。通過從食物來源補充煙酸，一些貧窮區域的這一流行病得到了有效控制。煙酸和煙酰胺廣泛存在於食物中，植物性食物中主要存在的是煙酸，動物性食物中以煙酰胺為主。良好的食物來源主要為動物性食物，如肝、腎、瘦肉等，乳、蛋中的含量雖然不高，但其所含色氨酸較多，在體內可以轉化為煙酸。
就連等泡麵的三分鐘對牡羊來說，都像是一輩子！
4、重情重義
牡羊座的人特別重視朋友，
很多時候他們也會將朋友的事情看得比自己還重要，
處立事情的優先順序，
也永遠是把別人的事情排在自己的前面。
除非到了他們解決不了，真的沒辦法時才會願意找朋友幫助。
